Selbstschutztraining für „JederMann“ und „jede Frau“

Philosophie

Das Training basiert auf der Idee, natürliche – leicht nachvollziehbare Handlungen zum Selbstschutz zu nutzen. Praktische Tätigkeiten aus dem täglichen Leben werden bewusst gemacht und jederzeit abrufbar im Erinnerungszentrum abgelegt. Dies geschieht durch Informationen über Abläufe, die im eigenen Körper und im Körper des Angreifers stattfinden. Die Informationen werden mit natürlichen Abläufen und Erinnerungsbildern verknüpft, die jeder Zeit und an jedem Ort durch mentales Vorbereiten trainiert und im Notfall abgerufen werden können.

Das „Folgetraining“ für die Teilnehmer besteht im mentalen Vorbereiten auf potentielle Gefahren. Die im Training erlangten Kompetenzen werden durch das Vorausdenken von möglichen Angriffen und die mit Bildern abgespeicherten Abwehrreaktionen gefestigt und ausgebaut.

Es müssen keine sportlichen Varianten für bestimmte Griffe gegen verschiedene Angriffe geübt werden.

Trainingsgestaltung

-         Praktisches Üben mit Informationsinputs

-         4-5 Trainer je nach Gruppengröße

Voraussetzungen

-         1 Tag Zeit

-         Trainingsraum mit Judomatten

-         Trainingsanzug